Yoga sur Chaise pour les Seniors Plus de 60 Ans : Défi de 28 Jours | Débutant, Intermédiaire et Avancé | Améliorer la Mobilité, la Santé Cardiaque et Maigrir en moins de 10 Minutes par Jour !

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Management number 232028822 Release Date 2026/06/18 List Price $11.33 Model Number 232028822
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★ 10 MINUTES DE YOGA SUR CHAISE POUR LES SENIORS ET LES DÉBUTANTS + BONUS PDF ★ÉDITION EN GROS CARACTÈRES ET EN COULEURS - pour une lecture facileVous souhaitez rester actif et faire du sport, mais vous avez peur de tomber et de vous blesser ?Vous recherchez un programme d'exercices simple et sûr pour les seniors, qui ne soit pas trop difficile et qui ne blesse pas vos articulations ?Alors ce livre est fait pour vous !Devenez plus fort, plus souple et perdez du poids grâce à seulement 10 minutes d'exercices quotidiens.À l'intérieur, vous trouverez :Plus de 100 illustrations étape par étape pour rendre les exercices clairs et faciles à suivre.Plus de 40 exercices doux sélectionnés, à faire en position assise, idéaux pour les seniors qui souhaitent perdre du poids et se renforcer.3 programmes structurés de 28 jours pour chaque niveau de forme physique : débutant, intermédiaire et avancé.Une progression de 12 semaines du niveau débutant au niveau avancé pour ceux qui veulent aller encore plus loin.Des instructions étape par étape pour chaque exercice et des conseils sur la respiration correcte pendant chaque mouvement afin de garantir une exécution correcte et efficace.Une explication claire des avantages de chaque exercice : cardio, étirements, renforcement musculaire et plus encore !Accès à vie à des tutoriels vidéo pour tous les exercices.Le tableau de progression sur 28 jours vous aide à rester motivé et à suivre vos progrès de manière visible.Et plus encore...🎁 BONUS PDF :5 programmes de Pilates au mur pour débutants et seniors – programmes de 7 jours avec plus de 30 exercices entièrement illustrés pour renforcer et tonifier le ventre, les jambes et le dos. Plus des exercices tirés du livre, un tableau de progression et bien plus encore...+ Accès à la communauté FACEBOOK des pratiquants de yoga sur chaise pour le soutien et la motivation.Ce livre vous aidera à :Améliorer la mobilité et la souplesse tout en préservant la santé des articulations.Sculpter votre silhouette et tonifier les muscles de tout votre corps : ventre, jambes et dos, afin d'améliorer votre santé et votre force en général.Améliorer votre humeur et votre niveau d'énergie au quotidien : l'attention que vous portez aux exercices et l'effet cardio y contribuent.Éviter les chutes et améliorer la mobilité et l'équilibre : passez progressivement et en toute sécurité d'exercices faciles à des exercices plus difficiles, sans risque de chute ou de blessure.Améliorer votre bien-être physique et émotionnel : des exercices et des programmes conçus par un expert en fitness vous aident à bouger avec aisance, à réduire votre stress et à faire le plein d'énergie.Alors, qu’attendez-vous ?Commencez dès aujourd'hui votre parcours transformateur vers la force, la minceur et la vitalité grâce à ce livre ! Read more

ASIN B0FMDWBP53
ISBN13 979-8297231603
Language French
Publisher Independently published
Dimensions 8.49 x 0.41 x 11.24 inches
Item Weight 10.4 ounces
Print length 93 pages
Part of series Fit
Publication date August 13, 2025

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